药食同源,很多食材具有很不错的药用效果,体内湿气重,不妨试试下面的几种食材帮助排湿,美味的同时又兼具养生之功效,以下内容是由微蓝经验网用户发布什么样的食物可以帮助身体祛湿,什么样的食物可以帮助身体祛湿气,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!
食材
地瓜
地瓜可促进肠胃蠕动,有助于排便,起到祛湿排毒的功效,烤地瓜是非常不错

燕麦
燕麦能滑肠通便,促进肠胃蠕动,通便排毒,可以把蒸熟的燕麦和着苹果一起搅打,营养又润肠

薏仁
薏仁这种食材,具有很好的利尿消肿效果,排毒养颜,可以煮食或者打成米糊食用

小米
小米是比较温和的食材,具有很好的温养作用,小米粥清热利尿,祛湿排毒,又具有美容的功效,是非常不错的选择

山药
山药可以帮助整顿消化系统,增加免疫力,山药和菠菜打汁饮用,具有健胃整肠的功效

牛蒡
牛蒡含有丰富的膳食纤维,有助于排毒,消除便秘,可以长期饮用牛蒡茶,排毒养颜又养生

冬瓜
冬瓜具有利水消肿,生津除烦的功效,适用于水肿浮肿等症,可以做冬瓜汤,或者冬瓜皮煮水代茶饮

白扁豆
白扁豆健脾和中,消暑化湿,适用于暑天排湿

可以燕麦,小米,薏仁一起打米糊喝,营养又美味,以上经验结束,与什么样的食物可以帮助身体祛湿,什么样的食物可以帮助身体祛湿气有关的经验教程内容,若解决问题请点击“有用”,没有解决请向下浏览“相关”内容或点击“无用”平台积极改进优质原创的内容文章,点击下方工具分享给更多的朋友吧!




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