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女性到中年吃什么好 女人到中年要多吃那些食物对皮肤好 首发

阅读:234次 时间:2024-10-02 12:40:06来源:用户
最佳经验
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方法/步骤
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    蓝莓为代表富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转,随着年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。

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    常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。

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    黑豆称为万豆之王,黑豆对皮肤中的胶原纤维与弹力纤维有很好得滋润作用,营养丰富,能促进卵巢的发育与完善,补充营养又美容养颜。

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    雪燕含有较多的活性蛋白质及胶原蛋白,能够延缓衰老,减少皱纹,具有美容养颜效果,富含玻尿酸,能改善肌肤干燥粗糙,保湿润肤。

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    椰枣里浸出糖汁经过凝结可作调料,常用煮肉,甜而不腻,椰枣果肉爽脆,轻薄柔软易撕,有嚼劲,好吃不上火。

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    皂角米富含胶原蛋白,是天然绿色滋补食物,对皮肤有很大的保养之处,常吃皮肤白嫩滑又美容养颜。

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