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消除小腿水肿性感腿部线条-消小腿水肿的最快方法 首发

阅读:18次 时间:2023-11-25 18:41:40来源:用户
最佳经验
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夏季,对于爱美mm来说,小腿线条的美丽真的太重要啦,可硬邦邦的肌肉块或是松弛浮肿的退步脂肪,总是让双腿丧失美感,下面,小编教你一套简单的瘦腿操,燃烧脂肪+消除水肿,立塑性感腿部线条,以下内容是由微蓝经验网用户发布消除小腿水肿性感腿部线条-消小腿水肿的最快方法,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!

消除小腿水肿性感腿部线条-消小腿水肿的最快方法
方法/步骤
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    招式一:踢腿提臀式

    腿向后踢的速度不可太快,要尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复预备姿势,一次至少要做10-15次,脂肪猛烧:不仅能使小腿结实的肌肉得到拉伸,而且大腿和臀部的线条都可以得到改善。

    消除小腿水肿性感腿部线条-消小腿水肿的最快方法
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    招式二:半蹲摆腿式

    像蹲马步一样,小腿会非常酸,这个时候可以加上微幅的内外摆动,运动小腿内外侧的肉肉,连做5次,每次1分钟,脂肪猛烧:再结实的小腿肌肉都会被这个小动作烧掉,一定要认真做哦。

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    招式三:胜利“V”型腿

    平躺在床上或垫子上,先将双腿向上并拢伸直,再分开呈“V”字型,做此动作时双腿要始终绷直,一次最少坐20组,并随着腿部肌肉对该动作的适应逐步增加次数,脂肪猛烧:这个姿势不仅可以运动到小腿最难瘦的结实肌肉,同时还可以锻炼到腹肌。

THE END
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