健身时做扩胸运动很多人都会有些小问题，胸腺位于胸腔中，是身体重要的淋巴器官，正确练习扩胸运动能增强人体免疫力，那么健身时怎么正确做扩胸运动?以下内容是由微蓝经验网用户发布如何正确做扩胸运动，试试这招，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！
一、 转体扩胸法
1：两腿并拢，直立站着，两手握拳，曲臂置于胸前
2：左脚向左跨出一步，脚掌着地
3：右臂伸直，用力向后摆动，左臂仍然保持弯曲的状态，上体随着摆动而向左转， 4：收回右臂，同样的动作，换成左臂，注意转体时吸气，还原时呼气
二、曲臂扩胸法
1：挺胸收腹站立，双臂自然下垂，两脚分开比肩宽
2：弯曲两臂，置于胸前，保持与地面平行，掌心向下， 3：两臂用力向两侧摆动，扩胸时缓缓吸气，曲臂时缓缓呼气。
三、提乳呼吸扩胸法
1：笔直站立，两脚分开与肩同宽，合掌于胸前10厘米的位置，手的前臂与地面平行， 2：调动胸部深呼吸，吸气时，挺胸合掌，吸气时长达5秒即可， 3：用力合掌，使两肩和两臂自然轻微发抖， 4：用5秒钟将吸入的气体完全排出，同时放松身体。
四、仰坐挺身扩胸法
1：两腿并拢而站，两臂分开，与肩同宽，两臂伸直，利用双手撑地而坐
2：用力挺胸，令胸部，腰部，臀部和双腿处于同一斜面上
3：还原成1的动作， 4：注意，向上挺胸使吸气，还原动作时呼气。
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