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每天吃一个苹果有哪些好处 首发

阅读:85次 时间:2018-12-04 11:08:42来源:用户
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优点
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    苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A,C,E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。

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    苹果皮里含有丰富的果酸,可以清洁牙齿,令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过,夜里入睡前吃一个苹果,可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率。

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    苹果富含膳食纤维、维生素C、碳水化合物等营养素晚上入睡前吃一个苹果有助于缓解焦虑情绪,促进睡眠、防止便秘等作用,对身体是有好处的。但消化不良患者应当谨慎食用。

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    维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

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    抚平情绪:
    苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的效果。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。

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THE END
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