怎样补充胶原蛋白才合理 原创

我还没有到25岁，沒有必要性增补胶原蛋白？

正确答案

除去年纪的增加，紫外线作用、日常生活负担、吸烟喝酒、经常熬夜、污染环境等都是加速胶原蛋白的外流，因此年轻肌肤也可能必须补充胶原蛋白。

正确答案：食材里面含有胶原蛋白分子结构非常大，消化吸收比较有限；并且被消化吸收的一部分，还得再次分解掉自动合成，为人体骨骼、腱、血管、内脏等人体其它脏器和组织供应截然不同的胶原蛋白。

为肌肤增加胶原蛋白只需外涂含胶原蛋白的护肤产品就没问题了？

正确答案

绝大多数含胶原蛋白的护肤产品只可以令肌肤暂时性呈现出圆润感，由于其含有的胶原蛋白分子结构非常大，擦抹后仅仅停留在了肌肤层，却无法渗入至真皮层修复肌肤。因此大家还须利用饮食搭配填补胶原蛋白。

近些年口服的美容片盛行，各种胶原蛋白药粒、饮品竞相畅销。挑选的重中之重是留意保健产品中胶原蛋白的含量，除此之外，就吸收率来讲，最贵的饮品大于次贵的粉末状，吸收率最少的是最多评价的药粒。

许多护肤品的详细说明书中一定会出现“胶原蛋白”的字眼，外用的护肤品一般是纯粹增补胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白二种，也有的将之上二者紧密结合。普遍的成份有鱼子酱、藻类、鱼软骨、黄豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等这些。

说白了医疗美容、微整形方法补充胶原蛋白主要有打针法和增生法。第一种就是说利用针管把胶原蛋白真接注入真皮层，另外一个是利用保养是真皮层自身增生胶原蛋白。要留意的是第一种通常应属微整形范围，并非一辈子的，通常能够维持1年左右，之后会被身体慢慢消化吸收代谢掉。

尽可能吃胶原蛋白的含量较高的食材就可以了，例如猪蹄、鱼翅、鸡翅、蹄筋、鸡爪、鱼皮那些，那些家禽的皮和骨头含有非常丰富的胶质，但是留意吃不可以过多，以防胆固醇过高。除此之外，优质的睡眠质量和胶原蛋白的形成也有关系。确保每天晚上10点到2点处在深层睡眠质量情况，能有利于增长荷尔蒙的分泌量增多，进而活性细胞、增加胶原蛋白。