排毒养颜攻略，专八纯干货,文末附汇总！ 首发

　一、无花果。

　Stepl:准备无花果60克，猪瘦肉，20克，醋3克，味精1克，盐2克。

　Step2:选择果大肉厚的无花果，连皮洗净后备用。

　Step3:将无花果和猪瘦肉放入砂锅内，加水至刚淹没为佳。

　Step4:将装好肉和无花果的砂锅放入火上，炖煮至肉烂；放少许味精、食盐，加入适里醋调味即可。

　懒人叮嘱：人体的肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成低毒甚至是无毒物质，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等蔬果来帮助肝脏排毒。

　二、樱桃。

　选择200克新鲜樱桃，用清水洗净后直接食用，也可以去掉果核后与酸奶一块放入果汁机内搅拌，做成樱桃酸奶，这酸酸甜甜的味道不但可口，还能排解人体肾脏内的毒素。

　懒人叮瞩：肾脏是人体排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外，黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒，让你轻松地实施你的排毒计划。

　三、木耳。

　Step 1:准备黑木耳，100克，胡萝卜50克，蒜、盐、味精、胡椒粉、醋适蛋。

　Step2:先把黑木耳放温水里泡发开，用盐来清洗木耳上的杂质后撕成小片。

　Step3:把胡萝卜切成丝，黑木耳放入开水中悼熟，接着悼胡萝卜丝。

　Step4悼好后放凉开水内过凉，加入调料就可以了。

　懒人叮嘱：肠道可以迅速排除毒素，但如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被机体重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、苹果、草苟等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　四、芹菜。

　Step 1:准备芹菜300克，鸡蛋2枚，青椒50克，蒜2瓣。

　Step2:将芹菜叶摘下来洗净、切碎备用，蒜瓣切成片；将鸡蛋磕入碗内搅散，把青椒剁碎。

　Step3:炒锅放油烧热，先下蒜片爆香，再下芹菜叶和剁椒翻炒，拌匀后铲到锅边再倒入鸡蛋液，煎好后一起翻炒装盘。

　懒人叮嘱：芹菜含有丰富的纤维素和叶绿素，特别是芹菜叶，多吃有助于消除体内累积的毒性物质，有毒物质在由肝脏排出而被小肠吸收之前，会附着在植物纤维和叶绿素上随大便排出体外，植物纤维和叶绿素还可以吸附肠道上的胆固醇，随粪便排出而降低人体内所含胆固醇的盆。

　五、茶水。

　根据不同的茶叶放入不同的量，再根据不同的茶叶选择不同的水温将茶叶泡开，倒去第一道洗茶水，就可以品尝你的健康饮品了。

　懒人叮嘱：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用，尤其是普洱茶，经研究发现，普洱茶的成分有助于杀死癌细胞，常坐在电脑旁的人，坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生的不良影响。

　六、苦瓜。

　先选好1根苦瓜，用清水将其洗净后用刀纵向从中间剖开，去掉中间的籽，然后将苦瓜切成小段放入榨汁机内榨取汁液，不用加任何糖类，每天晚饭前半小时喝上1杯。

　懒人叮嘱：苦味食品一般都具有解毒功能，营养学家研究发现，苦瓜中含有一种能增加免疫细胞的活性蛋白质，清除体内有毒物质，特别是女性，多吃苦瓜除了排毒还有利经的作用。

对于诸多的天然排毒食物来说，有一种是很多懒人都想不到的排毒佳品，因为爱美的女性朋友们在平时很少会对它投入注意的眼光，也许经我下面这么一说，你就会改变了对它以往的看法哟，那就是红糖排毒。

　也许不少人有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂哲了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，这时父母就会把一些红糖溶化后涂在红肿处，不一会儿疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却，寒冷干燥的秋冬季节，皮肤会因失水而全身痰痒，用红糖水来洗擦、清洁皮肤后，可以有效地减轻干燥、痊痒的感觉。

　红糖排毒原理取自千百年前的美容古方，国外研究人员对红糖天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的“糖蜜”有着排毒美白的功效，它能够进入有毒细胞内，将过最的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织将其排出体外，同时，“糖蜜”的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护。

　樱桃是目前被大家所公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果，它同时对肾脏的排毒具有相当功效，并且还有通便的功用，紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肌体肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

　如果你不是很喜欢吃樱桃或者葡萄，感觉它们酸酸的，那甜甜的苹果也是不错的选择，因为苹果内含有半乳糖荃酸，对排毒养颜有着很大的帮助，而且它所含的果胶还能避免食物在肠内腐化。

　除了上述三种水果以外，草葛也是一种可以排毒的水果，它所含的热盆不高，能清洁胃肠道和照顾肝脏，但如果你平时就对阿司匹林过敏或者肠胃功能不是很好，那就尽盈少食用了。