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老年人日常保健,老年人保健注意要点 原创

阅读:135次 时间:2024-12-26 13:35:52来源:用户
最佳经验
由作者撰写原创经验并推荐置顶

老年人的身体机能相对较弱,所以更需要保健,以下内容是由微蓝经验网用户发布老年人日常保健,老年人保健注意要点,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!

老年人日常保健,老年人保健注意要点
方法/步骤
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    知足谦和,老而不怠,谦和辞让,敬人持己,可以延年。

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    老年人要多读书,看报,生活知足无嗜欲,做到人老心不老,热爱生活,保持自信,勤于用脑,进取不止,可以延缓大脑衰老。

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    审慎调食,饮食多样,又清淡,温热熟软,宜少缓。

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    谨慎起居,老年人的居住环境以安静清洁、空气流通、阳光充足、湿度适宜,生活方便的地方为好,早睡早起,身体好。

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    运动锻炼强身心

    年老人,精气虚衰,气血运行迟缓,故又多瘀多滞,积极的体育锻炼可以促进气息运行,延缓衰老,

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    合理用药

    老年人由于生理上退行世改变,机体功能减退,一般而言,老年人保健用药应遵循以下原则:宜多进补少用泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;辨体质论补,调整阴阳

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