如何提高学习效率-怎么提高学习效率（改善学习环境）首发

阅读：71次时间：2025-02-18 08:43:06来源：用户

最佳经验

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提高学习效率是每个人的共同愿望，但有时学习效率低不是你的错，这篇经验与网上的主流做法基本没有重叠，主要讲如何改善学习环境，以下内容是由微蓝经验网用户发布如何提高学习效率-怎么提高学习效率（改善学习环境），希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

工具与材料

LED灯管、平板灯；小功率暖风机；功能不是太强的智能手机；能铺开至少两张纸的玻璃板，防眩光书桌垫

方法/步骤

1
改善光照条件，如果你的书桌上方空间较大（如靠窗的书桌），就不要使用台灯，可以买一些LED灯管或平板灯（色温4000K），贴在或安装在左手边的墙上最高处，如果你用平板灯，板面要对着正右侧而不是作业本，因为这样做可以让桌面上的光照更均匀，（左侧离灯近但角度偏，右侧离灯远但角度正，正好协调）
不要以为白炽灯好，根据普朗克黑体辐射公式，白炽灯的光有大量红外线和少量紫外线，波长小于1,5微米的近红外会使晶状体浑浊，导致白内障：而紫外线对眼睛的伤害更大，由于钨的熔点是3410℃，即3683K，所以白炽灯的色温不可能高于3683K，这样低的色温会使人产生睡意，打不起精神学习，LED灯几乎没有紫外线，暖白LED的蓝光也不是很强，色温4000K的LED灯颜色柔和又温馨，能营造一种温馨宁静的氛围，提高学习积极性，它通过提高效率所减少的学习时间可以弥补蓝光对眼睛的损害。
2
用一些没用的书把玻璃板架起来，使其稳定地朝你的方向倾斜，再在上面盖一层防眩光书桌垫，这能使你的颈部更舒适。
3
买一台小功率的暖风机，使你在冬天写作业时手不会太冷，不要用书桌加热垫，因为它会让书底下很烫，最后变得皱巴巴的，不要用热辐射取暖器，因为波长小于1,5微米的近红外会使晶状体变浑浊，最终导致白内障，不要用暖手宝或热水袋，因为你写字的那只手根本用不了它，尽量不要开空调，除非你同时开了加湿器，因为它会让空气非常干燥，使眼睛干得睁不开。
4
可以使用手机学习，手机最好用安卓4或安卓5，不要安装游戏，只把手机作为学习工具，不要加太多QQ/微信群，不要加太多公众号，因为他们会分散你的注意力，当你在家外某个地方无法写作业时，就用手机学习，最好买能调色温的手机，买手机前先到网上下载说明书。
5
晚上用电脑时把屏幕调成偏黄，使其不刺眼。
6
我的学习环境如图，LED灯总功率20W。