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西兰花鲜虾蛋卷 宝宝健康食谱,你真的看懂了吗?

阅读:184次 时间:2024-04-20 09:58:40来源:用户
最佳经验
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我特别喜欢给娃的食谱搭配颜色,或者凹个简单的造型, 偶尔来点视觉上的刺激是能促进宝宝食欲的,毕竟吃之前要先看嘛~ 其实凹造型神马的并不难,比如今天这种蛋卷,不费时间不用模具,直接卷成卷,好看的颜色和造型就出来了, 这种蛋卷的优点之一就是可以把孩子喜欢的不喜欢的放在一起,宝宝会一起吃掉,“蒙混过关”很容易,我放了西兰花和胡萝卜,你家里有什么食材都是可以有选择性的替换哦, 如果家里有个对辅食颜值要求高的宝宝,一定试试它啦,以下内容是由微蓝经验网用户发布西兰花鲜虾蛋卷 宝宝健康食谱,你真的看懂了吗?希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!

西兰花鲜虾蛋卷 宝宝健康食谱,你真的看懂了吗?
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工具与材料

鲜虾需要40克;西兰花需要30克;胡萝卜需要20克;鸡蛋需要2个;盐需要选用

步骤/方法
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    参考月龄:12个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝 食材准备:鲜虾40g、西兰花30g、胡萝卜25g、鸡蛋2个 烹饪时间:20分钟 推荐指数:★★★★★。

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    鸡蛋打散到大碗里,1岁以上宝宝可以加一点点盐,用筷子抽打均匀。

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    胡萝卜和西兰花分别剁成末备用, 西兰花需要提前焯水。

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    虾去头去壳去虾线,剁成虾泥备用, 如果怕腥,可以把去了虾皮的鲜虾用生姜腌制15分钟再用。

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    处理好的食材放入碗里, 搅拌均匀成馅料。

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    平底锅烧热,刷一层薄薄的油,倒入蛋液摊成圆形蛋饼,烙成两面金黄盛出来, 煎蛋饼的时候全程用中小火,蛋饼不容易老和糊。

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    蛋饼上均匀铺上虾泥馅料,用勺子压紧压实, 从一侧开始卷,卷成紧实的蛋卷。

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    放入盘子内上锅,水开蒸10分钟。

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    晾凉以后用刀切成大小合适的蛋卷。

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    再给宝宝搭配一碗粥或者一碗汤,就可以啦。

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THE END
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