晚上睡觉爱出汗女性 晚上睡觉爱出汗怎么办 推荐

医学上管这种现象叫盗汗，顾名思义，就是神不知鬼不觉汗就出来了，主要分为两种情况，一种是生理性质的，一种是病理性质的，此外，还受环境影响，比如说像糖尿病、甲状腺疾病的内分泌失调，还有结核病都会引起盗汗，这些属于病理性，比如男的晚上普遍爱出汗，房间空气不流通等等也会盗汗，这些就分别属于生理性质和环境影响所致，如果出汗现象特别严重，已经影响您睡眠了，建议最好先到医院搞清情况。

<保持皮肤干燥>

睡觉爱流汗的人，要勤换床单被罩，天天要洗澡，可以往身上涂点爽身粉。

<降低温度，保持室内空气畅通>

如果家里有条件，可以用空调和加湿器调节温度和湿度，另外，可根据季节决定晚上是否关窗开门。

<饮食调节>

中医讲，这类人群属于阴虚血热，禁忌吃辛辣食物和烟酒，饮食多以口味清淡为主。

<加强体育锻炼>

体育锻炼循序渐进，劳逸结合，养成良好的作息习惯，调节体内阴阳平衡。

<睡前的几点注意>

入睡前不要吃东西，做剧烈运动，这样大脑和机体时刻处于兴奋状态，不仅会导致失眠，还不利于体内水分马上排出，因此汗液就都留在衬衣和床单上了。