南宋诗人陆游说过:“洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤”,可见泡脚对人体的健康有着非常积极的作用,而且历代养生学家都将每晚用热水泡脚作为养生、驱病、延年益寿的一项日常养生,同样曾国藩的养生秘诀里也有“一曰起早,二曰勤洗脚”的说法,坚持用热水泡脚既能促进血液循环,也可以增强身体的新陈代谢,还可改善睡眠质量,增强体质,减轻或消除关节疼痛,冬天中老年人的脚后跟很容易皲裂,但用热水泡脚后,再擦些治疗辍裂的药物或滋润霜,效果会很好,以下内容是由微蓝经验网用户发布冬季热水泡脚有助养生保健,教你几招尝试解决,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!
水温:夏天水温应在35℃-40℃,冬天则在40℃ -45℃,开始时水温可稍微高一点,尝试泡一会之后,便可慢慢适应水温,旁边放一个暖瓶,感到水变凉时,可再续加热水,以使脚始终都可以感到温热。
水深:泡脚水以漫过跺骨为佳,最好可以在脚踝以上10厘米处的位置,可使用较深、底部面积较大的木质桶来泡脚,可使泡脚效果更好。
时间:达到20分钟以上才可以起到良好的效果,中老年人以20-30分钟为宜,如果泡到全身都感到发热、微微出汗,这说明泡脚己对全身的血液循环产生作用了,需要注意的是,在饭后半小时内不宜进行泡脚,因为会影响胃部的血液供给,长时间会造成消化不良,泡脚以后也不要马上睡觉,可趁着双脚发热揉搓一下涌泉穴,待全身热度降低后再入睡。
如果白天走了很多路,感觉双脚疲劳酸痛,可在热水中多加些盐,气应可再加一些党参、黄芪、白术等补气的中药,活血补肾则可以加些赤芍、当归、红花;高血压患者可将枸杞子、菊花、桑叶枝、丹参等和少许冰片煎药泡脚。




微蓝网部分素材(图片、视频、音频等)来自于网络,不代表本站立场,以上素材或内容仅代表作者个人观点,因此产生相关问题作者本人负责,本站将不承担任何法律责任! 如有问题请进行侵权投诉
© 2025 VLPOS.com 版权所有 微蓝网 ICP备案号:黑ICP备20003952号-1
黑公网安备 23012602000120号