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生命在于运动,最简单的办法就是让自己动起来,在这里给大家推荐慢跑,只要找一个空旷的场地,你就可以动起来,慢跑可以提高我们的心脏功能,锻炼自己的肺活量,锻炼腿部肌肉,还可以起到一定的减肥塑形功能。
要想提高自己的健康程度,应该在吃的上面多加注意,平时不宜吃一些油炸、烧烤的东西,应多吃粗粮,并且饭吃七分饱就最好。





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