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孕中期适合吃什么水果,小妙方!

阅读:191次 时间:2023-11-14 08:50:32来源:用户
最佳经验
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孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多,以下内容是由微蓝经验网用户发布孕中期适合吃什么水果,小妙方,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!

方法/步骤
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    孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

    孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多,在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸,樱桃是孕妇的理想水果,樱桃中铁的天津含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑,奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素,准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况,苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利,海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择,不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

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