怎么判断湿气重，如何判断是不是湿气重 湿气重吃什么好 首发

　如何判断自己是不是湿气重?

　1、脾气大

　特别情绪化，脾气大、点火就着的火气很难自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，其实这也是脾虚的标志，　2、肿

　早上起来眼睛肿，身体也莫名肿胀，看起来仿佛一下胖了十来斤，其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致，　3、耐受力低

　冬天不抗冷，夏天不耐热，经常处于低血压状态，易便秘或长期大便不成形，稍遇到风吹草动就容易生病，吃过饭就觉得昏昏欲睡，　4、懈

　皮肤松懈，缺乏弹性，脾在体主肌内，脾气足自然皮肤紧致，脾气虚弱的人皮肤通常松松垮垮，　5、黯

　皮肤发黄、发黯，变成名副其实的“黄脸婆”，　6、痛

　腰痛、颈部痛，晕眩，这些其实也大都是脾虚湿重的症状，因为脾虚弱导致水液代谢缓慢，睡眠时受重力作用体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛，很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水湿所致的压痛，　7、虑

　因为遭遇烦心，或者思虑、挂念的事情，变得像林黛玉一样，每天忧重疑虑，唉声叹气，有的人会茶不思、饭不想，即使吃饭也感到很难消化;也有人会暴饮暴食，这样对脾的伤害会更大，　8、弱

　自我感觉身体虚弱，恹恹无力，容易疲劳，总打不起精神，胃口不好，吃点东西就难以消化，　9、乏

　早早上床，睡足了8小时，仍然觉得困顿，强大精神起床之后依然觉得没睡够，　10、睡眠质量

　睡眠质量差，睡眠浅，夜里多梦易醒，早上不能愉快地起床，　女人湿气重吃什么好

　1、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食

　甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用，所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感，而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好，　2、湿重女可以吃水果但不要贪多

　现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的，因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等，湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等，再者，将水果煮熟后再食用，或可补益，　3、湿重女吃肉食应该更讲究

　脾虚的人在吃肉食时要注意选择，湿重女平时应该少吃生鱼片、虾、蟹等寒凉食物，　4、选对主食，更益湿重女尽快摆脱湿重困扰

　中医认为：面热米凉，脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如馒头和面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择，　希望大家在湿气重的时候能调理好身体，祝大家身体健康。