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书本健胸操3步修炼美胸,总有一种适合你! 首发

阅读:211次 时间:2024-03-27 13:59:20来源:用户
最佳经验
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总是嫌自己胸部平平, 先天条件差啊~ 其实后天锻炼可是很重要的, 不然的话, 也许丰满的胸部也会下垂哦, 来, 去找2本重量相等的书或者是本子, 一起就来作书本键胸操,以下内容是由微蓝经验网用户发布书本健胸操3步修炼美胸,总有一种适合你,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!

工具与材料

2本重量相等的书或者是本子

方法/步骤
  1. 1

    双腿放松站直、自然垂在大腿两边, 挺胸抬头。

    书本健胸操3步修炼美胸,总有一种适合你!
  2. 2

    双手拿书慢慢抬起至手臂平行与地面, 打开至2臂为一条直线,努力感觉胸部的运动扩张。

    书本健胸操3步修炼美胸,总有一种适合你!
  3. 3

    一张一合为一次, 连续作30次。

    书本健胸操3步修炼美胸,总有一种适合你!
THE END
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