女性痛经怎么办 12个方法治疗痛经 女性痛经

　月经期间是女人最难过的一段日子，因为有很多禁忌不说，还容易痛经，疼痛给女性带来的影响是很大的，因此要想办法缓解，那么女性痛经该怎么治疗接下来将为大家介绍12个缓解痛经的方法，供大家参考，　治疗痛经的方法推荐　1、避免咖啡因　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠，　2、汗蒸　痛经有先天因素也有后天因素，远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用，　3、瑜伽操　练瑜伽有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好，　4、保持温暖　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，　5、勿使用利尿剂　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家反对这种方法，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外，医院专家建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质，　6、补充矿物质　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量，　7、多吃补气暖身的食物　秋季女性体虚，多吃补品又不会上火，所以可以多吃些红枣啊阿胶啊，条件好的可以用鲍鱼滋补，如果会熬汤就更好了，　8、穿衣睡觉注意保暖　天气渐渐凉了起来就要换短袖了，不要为了美穿露脐装或者是超短裙什么的，睡觉记得搭一条薄毯子，不要睡凉席，女性痛经怎么办 怎么治疗痛经 治疗痛经的方法　9、按揉三阴交　主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛，喜揉喜按，得热痛减等，用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，至有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟，　10、运动治疗　疗痛经的方法有中药、西药以及针灸等，实际上，运动在治疗痛经方面也有一定疗效，在日常生活中，如果能结合运动疗法，并经常坚持，效果会更好，以下推荐几个治疗痛经的运动方法：　(1)、膝蹲运动，两手叉腰，两腿下蹲，下蹲时全放松，站立时肛门极力收缩，如此反复做30下，　(2)、转动腰臂，两手叉腰，两膝微屈，腰部自左向前向右、向后转动，每次转动10~20下，每天2次，　(3)、叉腰摆腿，两手叉腰，一腿站稳，另一条腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，两腿交替进行，先慢后快，　(4)、小腹贴墙，站在离墙约半米的地方，两手在胸前互抱，并抬起来和肩持平，先让小肚子尽量去贴墙，然后再离开，反复做30次，　(5)、伸臂抬脚，两脚分开与肩同宽，两臂伸直侧举至头上方，同时深吸气，抬起脚跟，然后两臂同时下落，然后呼气，脚跟落下，如此呼吸6~7下，　(6)、侧身碰墙，在离强约半米的地方，侧身站立，抬起一只胳膊，和肩一样平，肘部弯曲，用前臂和手掌贴在墙上，另一手叉腰，把靠近墙边的胯部靠拢墙面，两侧交替做，坚持每天做20~30个，　11、饮食均衡　医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐，　12、泡脚法　肉桂三棱泡脚方温经化瘀，理气止痛，治疗原发性痛经，具体做法：取肉桂3克，三棱、莪术，红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克，将药放在一起加入清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸阴部，待温度适宜时泡洗双脚，每日早晚各1次，每次熏泡40分钟，月经前一周开始泡脚，10日为1个疗程，以下内容是由微蓝经验网用户发布女性痛经怎么办 12个方法治疗痛经 女性痛经，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！