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产后妈妈减肥瘦身,新妈妈产后减肥的误区是什么 原创

阅读:241次 时间:2024-10-31 13:57:00来源:用户
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很多新妈妈都会有这样的心理,那就是快速恢复到从前的曼妙身材,专家表示,产后减肥切勿图快,很多时候,因为贪图快速减肥而导致身体健康受损的妈妈们大有人在,那么新妈妈产后怎样减肥呢?产后减肥的误区都有哪些呢?以下内容是由微蓝经验网用户发布产后妈妈减肥瘦身,新妈妈产后减肥的误区是什么,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!

方法/步骤
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    产后减肥的误区1:生完孩子就节食

     宝宝出生后不久,有的新妈妈就开始着手产后减肥计划,坚决不碰高脂、高热量食物,所有的素菜也在水中漂去油脂再吃,这样的节食方式会使身体变得虚弱,还容易出现严重贫血症状,使乳汁分泌越来越少, 贴心建议:无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的食谱是日常饮食的关键,既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩,蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物的比例要搭配好,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈要少吃。

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    产后减肥的误区2:母乳喂养定能减肥

     有的新妈妈之所以心甘情愿做“奶牛妈妈”,除了出于对宝宝的健康考虑,还有一个重要原因,是因为她认为哺乳可以减肥,于是,月子期间,对任何食物都来者不拒的,除正常三餐外,额外增加各种高热量小餐、小点, 贴心建议:尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更多地堆积。

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    产后减肥的误区3:产后服用减肥药、减肥茶

     减肥药主要通过人体少吸收营养、增加排泄量,以达到减肥目的,但同时也会影响人体正常代谢, 贴心建议:哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物,新生婴儿的肝脏解毒功能差,摄入大剂量药物易造成宝宝肝功能异常

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