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电脑
能量
辐射会增加机体能量的消耗,因此需要适当增加食物的摄入量,并且能量摄入充足可以减少辐射对人体的损害。

蛋白质
要增加蛋白质特别是优质蛋白的量,可以减少辐射损伤,牛奶、鱼类、瘦肉等。

脂肪
为了降低人体辐射的敏感性,要增加脂肪的摄入量,特别是不饱和脂肪酸的量,例如橄榄油、玉米油等。

矿物质
辐射会影响机体对于矿物质的吸收,因此需要增加食物中矿物质的量

碳水化合物
也就是糖,要摄入容易吸收的糖类,可以用水果或者蜂蜜

维生素
为了对抗和降低辐射的损伤,我们需要摄入大量的维生素来提高机体的抗氧化能力。

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