许多女人都有月经量少的问题,这是月经病的一种,女人担心月经量少会影响怀孕,因此迫切地想知道月经量少怎么调理,要想把月经调理好,这5个小妙招,帮助你让月经恢复正常,以下内容是由微蓝经验网用户发布女性长期月经过少怎么调理?快速教你解决方法,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!

注意饮食,月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,摄取富含纤维素的食物。

多喝水,保持大便畅通,痛经可以喝点生姜红糖水,睡觉时用热水袋敷肚子减少疼痛。

以棉质内裤为宜,柔软、舒适,通风透气性好,换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴,保持外阴的清洁、干燥。

很多时候,心理压力都会导致月经异常,因此应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭,加强营养,增强体质。

注意休息、减少疲劳,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血,多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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