痛经4大日常调经疗法调理痛经的药方首发

阅读：158次时间：2024-01-05 10:36:08来源：用户

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痛经是都市女性的一大困扰，如何摆脱痛经困扰，单凭药物是远远不够，必须配合自己日常的调理，调整饮食、作息等规律才能让痛经逐渐远离，　痛经是女性常见病，常见于女郎及青年女性，另外，心情不好，也会导致气血不能通畅，经血排出难题，也可以导致痛经；气血虚弱，肝肾亏损，子宫失于滋养，也可引起痛经，以下内容是由微蓝经验网用户发布痛经4大日常调经疗法调理痛经的药方，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

步骤/方法

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热敷法
　这种方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感，比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感，　适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，　对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果，但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴），一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
2
运动疗法
　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步，　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
3
药茶疗法
　很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能取得一定的效果，其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色，　此外，如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝，每天喝一两次即可，这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。
4
饮食调控
　1、经前几天食物宜清
　痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经，　　
2、月经来时吃点酸
　如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用，此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感，3、喝点酒缓经痛
　痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用，如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用，4、注意饮食多样化
　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。