苦瓜排毒减肥食谱强效排毒去脂苦瓜咋样吃排毒作用大

阅读：43次时间：2024-01-20 15:29:37来源：用户

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很多爱美MM在减肥遇到阻碍，尝遍了千种百样的减肥方法仍无效的情况，那么，不如来试试苦瓜减肥吧，会让你有意向不到的效果，美眉秀秀编辑与大家分享苦瓜减肥食谱新吃法，帮助你利用苦瓜快速减肥，强效排毒去脂，彻底赶走体内多余的脂肪素，■ 苦瓜排毒减肥激发免疫力　我们平日吃的蔬菜水果很多，有什么好的减肥方法？苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质，苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌，尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用，以下内容是由微蓝经验网用户发布苦瓜排毒减肥食谱强效排毒去脂苦瓜咋样吃排毒作用大，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

苦瓜排毒减肥食谱

1
苦瓜酿鲜蚵
　材料：苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒，　做法：
　1、苦瓜去瓤，切成圆筒状，每个2-3公分厚；
　2、鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟；
　3、将鲜蚵裹上太白粉衣，装入圆筒苦瓜到9分满；
4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中，放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟；
　5、蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上，洒点葱末即可食用，　◇ 美眉秀秀小编tips：
　海鲜是瘦身食品之一，因为海鲜维生素含量高，并且维生素本身没有热量，还能加快热量代谢，所以对减肥很有帮助。
2
苦瓜炒玉米粒
　原料：苦瓜150g，听装嫩玉米粒150g，葱棵20g，川盐、味精、玉米油等各适量，　做法：
　1、苦瓜去两头和瓤，洗净，切成丁；
　2、炒锅内放玉米油烧至六成热，下葱棵、川盐、玉米粒炒几下，放苦瓜丁、味精，速炒至断生，起锅即成，　◇ 美眉秀秀小编tips：
　玉米是热量很低的食物，饱腹感强，并有通便润肠道，利水消肿的功效。
3
花生酱拌苦瓜
　材料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量，　做法：
　1、苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出；
　2、捞出的苦瓜用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成，　◇ 美眉秀秀小编tips：
　苦瓜水煮后寒性没那么强，而且相对于炒、焖等其他烹饪方法，对营养素的破坏降到最低，减肥效果也很好。
4
青绿苦瓜浓汤
　材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量，　方法：
　1、把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油，　2、在藕粉中加点清水搅拌均匀，　3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。
5
双菇苦瓜丝
　原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量；
　做法：
　1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；
　2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；
3、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；
　4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用，　◇ 美眉秀秀小编tips：
　金针菇能有效地促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。