食补养生泡椒牛肉 泡椒牛肉的做法大全

豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力。

莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品。

冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量很高，营养丰富而且结构合理 是有益健康的优质食物。

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用 对高血脂症很有益处。

青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜，藕不论生熟，都具有很好的药用价值。

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用 对高血脂症很有益处。

金橘性温、味甘，入肺、胆经，具有理气解郁和止咳化痰等功效。

大寒节气的饮食仍应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则，饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，以防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，应多食用蔬

萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。

相信每个准妈妈都希望自己能生一个健康聪明的宝宝，其实宝宝的身体健康，样貌特征，智力除了爸爸妈妈遗传之外，其实也可以通过后天的努力去得到改善的，那到底我们该怎么做