对于男性来说，最佳的减肥方式莫过于运动，那么如何才能达到好的瘦身效果下面就介绍给大家几个减肥方法，帮助广大男性可以快速的瘦身成功，那么就来看看什么运动最合适吧，以下内容是由微蓝经验网用户发布7种运动男性减肥最佳选择，千万要了解，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！
深蹲
做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提 升人的性欲，同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力，有益于改善性生活 中的表现，做深蹲还能帮助人练出坚实性感的臀部。
卧推(卧举)
做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量，女人会发现男方的胸肌更加迷人， 而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。
俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量，如果看到 一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、迷人的腰腹，则 非常能够吸引人，在性交中，当采用男性在上的体位时，腰肚子的力量就非常重要。
有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方式，都能增加血液循环功 能，血液循环顺畅，则有益于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要 的影响，此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦 感的荷尔蒙。
凯格尔运动
凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活，耻骨尾骨肌，又称PC肌 ，就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉，对于男性来说，做凯格尔运动 可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加性交长期性的目的;对于女人而 言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的性爱满足感。
自行车
这是一项最易于坚持的运动方法，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很见效果，同时，它还有益于你的血液循环系统。
排球
对臂部肌肉和肚子肌肉的锻炼成效尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
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