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坐骨神经痛怎么办

阅读:87次 时间:2017-08-08 07:24:03来源:用户
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步骤与方法
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    平躺抱大腿抬小腿平躺,一条腿平放,双手固定住患侧大腿,缓缓伸直膝关节至后腿肌肉轻轻拉紧或有牵扯疼痛的感受,停留10秒后放松,连做5-10次,可有效缓解疼痛。

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    平躺抬腿:仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,上抬至大腿后侧有拉紧或疼痛感时,停5-10秒钟放下,连做5-10次。

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    对因治疗,如果病因是腰源性的,比如是腰椎间盘突出,就要按腰椎间盘突出的治疗方法。
    如果病因是周围组织卡压,就要搞清楚周围组织的原因,把肌肉放松或者把炎症解除,坐骨神经疼就会明显的缓解。

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    卧床休息比较有效缓解疼痛的
    比较典型的一个姿势就是膝肘卧位:趴在床上屈膝,然后曲肘,弓着躺在床上这样能够把坐骨神经的神经孔放到最大的一个程度,这样时压力最小,所以说这种姿势能够非常有效的缓解坐骨神经疼

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    压腿动作:这不是说要和练武的人一样压腿,简单一点,坐在床上,后靠墙壁,两腿伸直,然后用手去够你的脚跟。

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THE END
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