当归沙参的功效 养生食补当归沙参淮山汤的做法

豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力。

莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品。

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用 对高血脂症很有益处。

青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜，藕不论生熟，都具有很好的药用价值。

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用 对高血脂症很有益处。

金橘性温、味甘，入肺、胆经，具有理气解郁和止咳化痰等功效。

豆苗-质地柔嫩、清翠可口。

萝卜含有丰富的维生素C等多种成分，是一种良好保健的大众蔬菜，且消食顺气、补脾胃、益气血等作用，西红柿同样含有丰富的维生素C，非常养颜，西红柿萝卜粉丝汤的家常做法

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

花式汤圆，一款华丽丽的美味点心， 整个过程就像小朋友玩橡皮泥的赶脚，不同的是要自己调颜色，自己和面团，软了硬了自己掌握， 发挥想象，创作你想要的造型，直到成品落