全网首发100条养生常识，比黄金还值钱！ 推荐

壹

1、绿茶可预防肝病，2、胖大海泡茶不宜长期饮用，3、感冒不宜喝苦丁茶，4、胆固醇高者少吃鱿鱼，5、海蜇皮能缓解高血压，6、食肉过多对身体有害，7、骨折初期不宜喝骨头汤，8、常喝豆浆有益健康，9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮，10、白酒不宜代替料酒做菜。

贰

11、深呼吸可能不利老年健康，12、老人晨练宜先进食，13、运动后可喝杯牛奶，14、多喝水能防肾结石，15、睡眠充足才有益健康，16、情绪不畅会导致胃病，17、手机贴膜可能会伤害眼睛，18、员工不宜在办公室吃午餐，19、午睡有助于预防冠心病，20、不宜用沸水煎药。

叁

21、服药不宜加糖，22、不能用浓度为95%的酒精消毒，23、日照每天过三小时才算健康住宅，24、破损瓷砖辐射较大，25、卧室窗户留缝有助于睡眠，26、清晨不宜开窗通风，27、热水袋比电热毯更益健康，28、不宜用塑料袋保存果蔬，29、筷子最好半年换一次，30、牙龈出血要尽快更换牙刷。

肆

31、正确刷牙比选择牙膏重要，32、起床不宜马上叠被子，33、晒被子不能拍打，34、空腹不宜喝蜂蜜，35、喝蜂蜜可解酒，36、早喝盐水晚喝蜜，37、素食更适合中国人，38、海带可预防高血压，39、凉水洗脸好处多，40、刷牙宜用温水。

伍

41、洗脚宜用热水，42、脚寒容易感冒，43、干嚼食物可防止大脑老化，44、上午晒太阳有利于冬季健康，45、翘二郎腿会影响健康，46、戴帽子不宜过紧，47、常梳头有益健康，48、长时间微笑有利健康，49、强忍泪水等于慢性自杀，50、小便时咬紧牙齿有益健康。

陆

51、打喷嚏时不能捂嘴，52、早晨一杯水很重要，53、白开水超过三天不能喝，54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳，55、不宜空腹喝酸奶，56、喝完牛奶最好喝口白开水，57、每天一杯咖啡好处多，58、咖啡要趁热喝，59、酒后喝咖啡易发高血压，60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶，柒

61、冬季养生宜多食热粥，62、冬季洗澡次数不宜多，63、冬季不宜长期待在温暖房间，64、冬季不宜长时间停留在雾气中，65、冬天不宜把围巾当口罩用，66、冬天早晨不宜洗头，67、健身前热身很重要，68、运动损伤应"冷"处理，69、步行适量能使大脑更年轻，70、步行最有利于中老年人健康，捌

71、吃海鲜不宜喝啤酒，72、吃鱼能保持血管年轻，73、鱼刺卡喉不宜醋疗，74、饭菜不宜“趁热吃”，75、多吃黑色食物可补肾，76、多吃玉米好处多，77、不宜吃开口的糖炒板粟，78、炖鸡汤不要先放盐，79、发烧时不宜食用鸡蛋，80、茶叶蛋不宜多吃，玖

81、馒头比米饭更益补锌，82、煮粥和烧菜不能放碱，83、粽子的营养全面，84、吃葡萄有利于护肝，85、吃草莓有助于防辐射，86、甘蔗被称为"补血果"，87、多食核桃有益心脏，88、花生具有抗衰老作用，89、常吃花生可预防胆结石，90、常吃生花生可缓解胃病，拾

91、醋泡花生可以软化血管，92、西瓜不宜长时间存放冰箱，93、肾病不宜食杨桃，94、香蕉是廉价减肥药，95、菠萝可以护胃，96、芒果保健作用大，97、烂水果不烂部分也有毒，98、水果不如蔬菜有营养，99、苹果营养全面，100、苹果可降血压。