西蓝花炒虾仁,以下内容是由微蓝经验网用户发布西蓝花炒虾仁简介,一键快速解决,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!
西蓝花需要40克;西蓝花需要1卡了
首先将西蓝花切成小朵儿。

锅内烧水水沸腾后下西蓝花焯熟~。

捞出后过凉水~。

备好虾仁,如果是冻得需要提前化冻~。

锅内倒入花生油,油热后下蒜末爆香~
此时下养好的虾肉~

中火炒就可以,等到虾肉变色放西蓝花~。

翻炒1分钟出锅即可。






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