红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,能保持血管弹性,对防治老年人习惯性便秘十分有效,遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用,其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,以下内容是由微蓝经验网用户发布最简单的瘦身汤-----红薯浓汤,教你几招尝试解决,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!

红薯、冰糖、清水。
红薯去皮后,洗净切块,加入清水浸泡30分钟。

把红薯放入深锅中,一次性加足清水煮至熟透。
直接将锅中的红薯捣成碎泥,煮2分钟。
下冰糖,煮至溶化即可。
红薯在烹煮之前,需要浸泡的原因是:红薯里含有一种东西(气化酶),它在胃肠里会产生二氧化碳气体,使人感到烧心、肚胀,根据个人口味,冰糖可省略,清水一定要适量,少则稠,多则稀,以上经验结束,与最简单的瘦身汤-----红薯浓汤,教你几招尝试解决,有关的经验教程内容,若解决问题请点击“有用”,没有解决请向下浏览“相关”内容或点击“无用”平台积极改进优质原创的内容文章,点击下方工具分享给更多的朋友吧!





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