苹果的养生功效与美容作用-苹果的营养好处 首发

降低胆固醇

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石，有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

降低血压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药，专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用，临床使用证 明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失，实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香 味，能使人较快安静入睡，用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。

预防癌症

日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星，假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌 症的几率也能减少20%，法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌

强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有 效预防钙质流失，医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

消除黑眼圈

苹果片敷眼部可以去除黑眼圈

材料：水分大的苹果一个

过程：将苹果切成片，不要太厚，用温水洗干净脸，然后放松身体，将切好的苹果片敷在眼部大概10-15分钟，坚持敷眼可以达到去 除黑眼圈的效果

减肥

多吃苹果有助于减肥，但是，容易反弹：减重速度快，但是体重也很容易回升长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间食用。