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假胯宽睡觉应该侧躺,睡觉之前可以用手肘支撑身体,弯曲膝盖,进行双脚开合动作,左右各三组,一组12次,这个动作可以帮助调整和收紧髋关节。

还有桥梁运动也是改善假胯宽的一个好方法,躺下后,弯曲双脚,脚跟尽量靠近臀部,吸气并抬起臀部,慢慢呼气,记得慢慢移动,保持臀部在空中更长时间,一组12次,一次重复三组。

对于喜欢穿裤子的小姐姐来说,阔腿裤、喇叭裤、烟管裤、哈伦裤才是更加好的选择,只要裤管宽幅和臀部最宽位置相符,就看不出臀部缺陷了。






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