每月一次的大姨妈让很多女生很受罪,不仅来之前肚子疼,来的期间也是浑身的不舒服,但是这个跟我们息息相关的“亲戚”不来也不行啊,所以为了我们的健康,小编跟大家分享下经期护理经验,希望对大家所有帮助,以下内容是由微蓝经验网用户发布月经期间的护理保健,你知道怎么解决吗?希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!

红糖姜汤;豆制品
对于月经,女孩子们都很熟悉,但是越年轻的女孩子越不重视,不重视经期护理,结果就是影响了我们自己的身体健康,经期护理很重要,保养好了受益匪浅呢。

经期大部分人的周期时间都比较稳定,个别身体不好的会特别不稳定,对于周期时间比较稳定的,每次当月经快要来的时候,可以喝点红糖姜汤暖和一下身体,让月经来的时候不是很难受。

有的人来月经之前会乳房胀痛,腰疼,乳房胀痛是乳房增生的一种表现,可以自己按摩一下,或者吃些豆制品,豆制品里面含有大豆异黄酮,腰疼或者小腹寒凉可以用暖水袋暖和一下。

月经期间不要吃寒凉的东西,适量补充vc,月经期间身体抵抗力弱,要注意身体保护,天气冷的时候要多穿点,不要着凉,尤其是脚部,晚上睡觉之前还可以泡泡脚,暖和整个身体。

要保证睡眠,不要熬夜,月经期间身体血虚气虚,身体疲乏,早点休息为好,不要贪玩不睡熬夜,这样对身体的伤害很大。

适量锻炼,月经期间可以锻炼身体,但是要按照自身条件适量而行,大量的运动会导致出血过多,损伤身体,有氧运动比如走走路还是很好的。

头两天最好不要洗头洗澡,尤其是冬天,温度不是足够暖和的时候,不要洗头洗澡,以免凉气入侵。

夏天的时候也不要对着电扇空调吹,在单位的时候空调是统一开放的,要注意脚部护理,不要穿凉鞋。

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