减肥党不要怕,看过来:主食材是低脂高蛋白的鸡腿肉,说越吃越瘦可不是哄你们玩,制作过程也非常简单,一腌一烤,香喷喷的大鸡腿就出炉喽,O(∩_∩)O”,以下内容是由微蓝经验网用户发布纸包鸡腿的做法,有效解决,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!
鸡腿需要四个;姜需要适量;酱油需要四勺;蜂蜜需要一勺;料酒需要两勺;胡椒粉需要适量;胡萝卜需要一根;白羊村需要一个;大蒜需要一头
鸡腿泡水,冲洗干净,

用叉子扎眼,方便后面腌制入味,

腌料:姜末+酱油+蜂蜜+料酒,

放保鲜袋腌制一夜,

胡萝卜、洋葱、大蒜处理好,

铺上油纸,放上蔬菜,

鸡腿撒少许胡椒粉,摆最上面,

将纸包好,防止汁液漏出,

烤箱上下火180°烤30分钟后取出,

揭开油纸,再烤10分钟,喜欢焦皮的,烤15~20分钟即可。






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